Para retardar o envelhecimento da pele são necessários diversos cuidados, mas muitos deles podem ser feitos diariamente, em casa. O mais importante é a proteção solar. Confira dicas 

Emanuel Furtado
emanuelfurtado@ootimista.com.br

Proteção solar desde a infância, uso de cosméticos, hidratantes e antioxidantes; alimentação saudável, suplementação de colágenos e vitaminas; sono reparador, controle do estresse, evitar cigarro e álcool, investir em procedimentos estéticos, acompanhamento de um dermatologista e busca da felicidade e da paz interior.  São muitas as dicas que podem ser adotadas no processo diário para retardar o envelhecimento da pele.

“A primeira coisa é a proteção solar. Hoje sabemos que o principal fator que contribui para o envelhecimento é a radiação solar. Outros tipos de radiação também têm impacto, mas na população em geral, o principal é a radiação solar. Então a proteção solar desde a infância e o quanto mais precoce possível, vai evitar tanto o envelhecimento, quanto o câncer de pele”, explica a dermatologista Aline Piol.

A profissional conta que sempre diz aos seus pacientes que não faz sentido usar cremes anti-idade, sem usar filtro solar. “Até a própria indústria cosmética associa filtros com certa proteção solar nos produtos de maquiagem. Quem quer prevenir o envelhecimento já tem que usar desde cedo o protetor. Eu sempre digo: se você quer ter uma pele de 20 anos aos 60, então comece a usar o filtro solar a partir dos 20”.

A demartologista também destaca a importância do uso de cosméticos hidratantes e antioxidantes – retinóides, vitamina C e resveratrol. “São os cremes de prevenção do envelhecimento. Manter a hidratação e a aplicação de cremes como hábito vai prevenir o envelhecimento. Com o tempo, a pele perde água, colágeno, temos uma renovação celular a cada 28 dias, mais ou menos. Então provê-la de algumas substâncias, como algumas vitaminas e produtos que possam mexer nessas células e renová-las, isso tem um efeito benéfico, tanto na manutenção da saúde da pele, quanto na prevenção do envelhecimento precoce. A limpeza da pele também é importante”.

Nutrição

Alimentação rica em substâncias antioxidantes é outro fator que ajuda na prevenção. Como diz o ditado, nós somos o que comemos.  “A matéria da gente é feita da matéria do que a gente come. Todo mundo já deve ter ouvido falar de alguma dieta da beleza. Se eu puder dar alguma dica, a pessoa deve se basear em proteínas boas, peixes, ômegas 3. Substâncias antioxidantes como frutas vermelhas, cranberry, morango e amoras, e também frutas cítricas, como laranja e limão, são importantes para manter a proteção da pele”.

Aline Piol também acrescenta alimentos ricos em vitamina A (abóboras), alimentos amarelos (cenoura), verduras e ovos. “O brócolis também, assim como algumas algas. Uma alimentação equilibrada e rica nessas substâncias antioxidantes, livre de agrotóxicos, é muito importante na saúde da pele. Isso influencia não só na pele, mas no cabelo e nas unhas”.

A profissional explica que a suplementação de colágenos, antioxidantes e vitaminas é importante, “a partir do princípio que a gente não tem uma alimentação 100% equilibrada. É impossível com a vida moderna, a gente ter uma alimentação totalmente equilibrada. Com o passar dos anos, a gente metaboliza menos vitamina D. A partir da terceira idade já é mais comum. Já não passamos a produzir tão bem colágeno a partir dos 30 anos. Então suplementar vitaminas antioxidantes pode ser muito interessante para aquelas pessoas que não têm a possibilidade ou o acesso a uma alimentação orgânica e mais balanceada, de melhor qualidade”, indica.

Dormir bem

O sono reparador e o controle do estresse também são fundamentais e contribuem para retardar o envelhecimento da pele. “É comum no consultório alguns pacientes que têm manchas. E elas sempre pioram quando eles estão estressados, sob tensão”, conta ela. “É notório que pessoas felizes, apaixonadas e alegres têm a pele com mais brilho e viço. Isso provavelmente têm relação com essa engrenagem de hormônios e neuropeptídeos que são abundantes na epiderme. Manter o espírito alegre e estar bem, isso também vai ajudar. A pele vai refletir isso. Não é à toa que usamos a expressão ‘à flor da pele’”, complementa.

Além das dicas citadas, Aline Piol ainda acrescenta que vale a pena investir em procedimentos que interfiram no processo (botox, peelings e bioestimuladores), evitar o tabagismo e o excesso de álcool, e manter o acompanhamento de um dermatologista, para identificar os problemas precocemente e tratar de maneira mais rápida.