Para ter uma pele firme e lisinha, a produção de colágeno pelo organismo precisa estar a mil. Com o tempo, perdemos a capacidade de produção dessa proteína e aí é que aparece a importância da alimentação correta e o auxilio de tratamentos estéticos
Naara Vale
naaravale@ootimista.com.br
Manter a pele firme, com brilho e livre de manchas é o sonho de muita gente. Para alcançar esse objetivo, o esforço precisa ser cada vez maior com a passagem dos anos. Isso se dá principalmente porque, com a idade, vamos diminuindo a capacidade de produzir colágeno, a proteína mais abundante no organismo humano e que funciona como uma espécie de tijolo para a construção da pele, tendões, ossos e músculos.
Fatores genéticos e externos influenciam na quantidade de colágeno produzida pelo nosso corpo e, consequentemente, nos benefícios que ele traz para a pele. O envelhecimento e as mudanças hormonais são os dois principais fatores naturais. “Estudos científicos mostram que, a partir dos 25 anos, aumenta o processo de degradação do colágeno. A partir dos 30 anos, a degradação do colágeno se torna mais intensa e daí para frente, essa degradação vai aumentando”, explica a dermatologista Lia Albuquerque.
Já entre os fatores externos (e, portanto, mutáveis) estão a má alimentação, exposição ao sol em excesso, poluição, tabagismo, uso de álcool e o estresse. Tudo isso ajuda na formação de radicais livres – subprodutos tóxicos das células – que aceleram esse processo de desgaste.
Alimentação
Mais uma vez, a alimentação equilibrada aparece como o principal segredo de beleza. Apesar dos diversos produtos e tratamentos estéticos disponíveis no mercado, alimentar-se bem e corretamente ainda é a forma mais saudável e barata de manter a pele bonita e jovem por mais tempo.
Segundo especialistas, a ingestão de aminoácidos, vitaminas, minerais e antioxidantes na quantidade correta vai ajudar na produção de colágeno. “O colágeno é uma proteína, então, nada mais sensato do que o consumo de proteína para o aumento da produção dele. Outra coisa importante são alimentos ricos em vitamina C: limão, laranja, pimenta, alimentos mais cítricos. Também não podemos esquecer minerais como zinco, selênio…”, recomenda o nutricionista Charles Feijó.
No cardápio é importante entrar carnes magras, quinoa, salmão, feijão, lentilha, nozes, folhas verdes, frutas vermelhas e cítricas. Por outro lado, há alimentos que devem ser evitados. Além das toxinas como tabaco, álcool, refrigerantes e gorduras trans que fazem mal ao corpo por diversos motivos, glúten, açúcares refinados, farinhas brancas e adoçantes artificiais como aspartame e sucralose também precisam ser retirados ou pelo menos reduzidos da alimentação.
Tratamentos
O mercado de estética oferece uma gama de tratamentos para estimular o organismo a produzir mais colágeno na pele, sejam os realizados em clínicas especializadas ou em casa. “Existem diversas formas: através do uso do laser, ou de produtos que são aplicados na pele, ou de um peeling químico. Também pode ser feito através do bio-estímulo de colágeno que é um procedimento que a gente faz muito atualmente, com o sculptra. A gente injeta na derme ativos e ele vai estimular a produção de colágeno”, destaca a dermatologista Lia Albuquerque.
Ela aponta ainda como tratamento para estímulo do colágeno o uso de laser de CO2 e o microagulhamento. “É um tipo de tratamento que machuca a pele de maneira simples e durante o processo de recuperação da pele, ocorre uma grande produção de colágeno. Todos eles juntos vão ajudar a deixar a pele com uma textura melhor”, explica a médica.
A proteína também pode ser encontrada no mercado em pó ou em capsulas, mas lembre-se sempre de consultar um profissional qualificado antes de consumir.
