Diversos espaços encontrados no mundo virtual oferecem aulas de meditação e yoga gratuitas para você elevar sua espiritualidade e cuidar da mente em tempos de quarentena
Emanuel Furtado
emanuelfurtado@ootimista.com.br
A internet tem sido uma forte aliada nesse período de reclusão social. Através dela, muitas pessoas têm conseguido resolver as demandas do trabalho (home office), assim como quebrar a inércia – do tempo e do cotidiano – com importantes e diversificadas dicas encontradas em sites, canais de vídeos e plataformas digitais, tipo Instagram e Facebook.
Livros, músicas, filmes, cursos online, exercícios físicos para fazer em casa e lives com contação de histórias para a criançada são algumas dessas sugestões que podem ser garimpadas no mundo virtual. Mas momento também pede o cuidado com a saúde mental, principalmente nesse período de enclausuramento, que pode ocasionar ansiedade, estresse e, até mesmo, depressão por conta dessa mudança de rotina.
Navegando pela internet, você pode encontrar várias opções para meditar, relaxar e fazer algumas práticas de yoga que vão contribuir com o seu equilíbrio emocional. O cearense Clara Luz é um desse espaços para buscar fortalecimento em tempos de novo coronavírus. Na sua página no Instagram (@claraluzyoga), o internauta pode encontrar lives, dicas de filmes sobre o assunto e começar o dia com práticas de meditação guiada pela professora Lídice Pinheiro.
A página no Instagram do espaço Ram Das Yoga e Terapias (@ramdasyogaterapias) também é um bom lugar de pesquisa para quem quer encontrar práticas de meditação e melhorar a qualidade da saúde mental. Idealizado pela professora italiana Ananda Kaur e por Helder Lima (engenheiro eletricista e professor formador de instrutores de yoga desde 2005), o Ram Das Yoga e Terapias se coloca como espaço de acolhimento, transformação e cura. “buscamos contribuir para a evolução do ser humano, de modo a que todo o seu potencial aflore, permitindo que cada ser dê a sua plena medida e realize o propósito de estar nessa vida”, destaca seu site.
Comandado pelo professor de espiritualidade Bruno Gimenes, o Luz da Serra, no Youtube, traz diversas dicas de como melhorar o seu cotidiano, de como viver melhor e disponibiliza aulas de meditação guiadas. Em seu site (www.luzdaserra.com.br), a instituição gaúcha destaca que objetiva despertar nas pessoas “uma nova consciência de paz interior, equilíbrio, autoconhecimento, atitudes positivas e sucesso pessoal”. Ainda segundo o site, o Luz da Serra está presente em mais de 30 países, tem cerca de 1,5 milhão de inscritos e seus conteúdos alcançam milhões de visualizações.
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Confira algumas dicas de para relaxar com a ajuda da internet
Espaço clara Luz – @claraluzyoga
Espaço Ram Das Yoga Terapias – @ramdasyogaterapias / www.ramdasyogaterapias.com.br
Luz da Serra – canal no Youtute / www.luzdaserra.com.br
Laura Kasperzak – @laurasykora
Brian Miller – @brianmilleryoga
Kathryn Budig – @kathrynbudig
Caitlin Turner – @gypsetgoddess
Kino MacGregor – @kinoyoga
