Os altos índices de radiação solar no Ceará alertam para a necessidade redobrada de cuidados com pele. Confira as dicas para se proteger do sol da forma correta, sem perder os benefícios que o astro-rei oferece

Naara Vale
naaravale@ootimista.com.br

O Verão chegou no Brasil há um mês, mas aqui no Ceará, o sol nunca dá trégua. E neste período do ano, os índices de raios ultravioletas (UV) costumam ficar em níveis extremos. Segundo dados do Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), até domingo, os índices de radiação solar ficarão entre 12 e 13, em uma escala que vai de 0 a 15. Acima de 11, o nível já é considerado extremo e a proteção, principalmente em horários de pico, deve ser total.

Para além dos efeitos estéticos, como rugas e envelhecimento precoce, a exposição ao sol aumenta o risco de câncer de pele. Os raios UVA e UVB são os maiores responsáveis pelo aparecimento da doença. “Além do uso de acessórios, roupas, chapéu, óculos escuros, você deve manter o cuidado do uso diário de filtro solar sempre 30 minutos antes de se expor ao sol, com FPS [fator de proteção solar] mínimo de 30. Se a exposição for direta ao sol, o recomendado é que o FPS seja 50 ou mais”, explica a dermatologista Hercília Queiroz.

Segundo o dermatologista Antônio Brandão, o ideal é que todos os protetores utilizados tivessem fator 60 e que fossem aplicados de três em três horas em dias normais. Em dias de praia, mesmo sem exposição direta, ele enfatiza que a reaplicação deve ser de hora em hora e, caso mergulhe ou tome banho em chuveiro, reaplicar imediatamente.

“O protetor precisa ser aplicado 30 minutos antes de sair de casa porque no caminho, dentro do carro, você já vai pegando sol. As pessoas têm ideia de que estão protegidas porque estão no carro ou debaixo da barraca, mas os raios refletem e indiretamente você está recebendo os raios ultravioletas”, alerta o médico.

Para crianças e idosos, que têm a pele mais sensível, a recomendação é utilizar também barreiras físicas, como as blusas com proteção solar solar (que equivalem a protetores de FPS 50 se tiverem qualidade – quanto mais fechada a fibra da malha, melhor a proteção), chapéus e óculos escuros.

“São filtros que irão evitar qualquer tipo de alergia ou irritação e vão trazer mais resistência na fotoproteção para esse perfil de faixa de idade”, diz a dermatologista. Antônio Brandão chama atenção também para os protetores com cor, que têm um grau de proteção ainda mais eficaz. “Eles possuem uma composição que ajudam na proteção das peles mais sensíveis, principalmente as peles mais brancas”, lembra.

Atenção para a reaplicação

A escolha do protetor ideal para o seu tipo de pele deve ser feita, de preferência, em uma avaliação com o dermatologista, que vai levar em consideração a cor, o tipo, a sensibilidade da sua pele e a sua rotina. É preciso ficar atento ainda à forma de aplicação do filtro solar. Conforme Hercília Queiroz, o certo é utilizar uma colher de chá para cada uma das seguintes áreas: rosto, couro cabeludo, membros superiores (braço e antebraço), tronco frontal e costas. Para cada uma das pernas deve-se utilizar duas colheres de chá.

Sol X Vitamina D

Apesar dos muitos riscos à saúde, o sol também traz benefícios para o corpo. Estudos mostram que os raios UVA e UVB são responsáveis pelo estímulo de 90% da produção de vitamina D (que ajuda na absorção do cálcio pelo organismo). De acordo com a dermatologista Hercília Queiroz, mesmo assim, é preciso cautela na hora de se expor e aproveitar momentos do dia-a-dia, como caminhadas, para não deixar pequenas partes do corpo sem nenhum tipo de proteção solar para a absorção dos raios.

Além de todos os cuidados com proteção, a dica que não poderia faltar: beba pelo menos dois litros de água por dia. “Quem quer ter uma pele boa tem que beber muita água”, enfatiza o médico Antônio Brandão.